众所周知，古代农民一直关注天气的变化，人们通过积累经验总结出节气规律。二十四节气就这样产生了，这可以从其中的天气反映出来。例如，立春是春天到来的象征，每个节气都有其特定的含义，一轮小小的满月意味着夏天的到来。
吃馒头是南京的传统。
每个节气都有自己特别的食物。在一些地区，他们会在节日期间制作当地美食。在南京，传统是小节气吃馒头，这也是当地的习俗。根据健康专家的解释，饱腹季节多吃“面条和馒头”是相当科学的。因为小满节气在夏季，天气炎热，南京也不例外。人的肠胃功能可能会因为炎热而减弱，所以在饮食方面，面粉、大米、粗粮要适当搭配。
吃面食有好处。
在大多数地区，饮食有自己的传统习俗，在饱腹的季节吃面食也有利于健康。有营养专家指出，夏天出汗会流失大量的B族维生素、钾、钠等矿物质。与大米相比，面粉中的蛋白质更高，B族维生素和矿物质比精米高一倍左右。所以在饱腹的季节吃面食比吃米饭更有利于补充营养和消化吸收。
小池麦糕
不同地方的饮食文化有差异。时令吃馒头是一种习俗。其他地区的麦饼也很好吃。自古就有小满是蚕神生日的说法。因为南方蚕多，小满也是小蚕孵化和桑叶生长的重要时间节点，所以更注重“祭祀蚕神”。这时，人们会以米粉或面粉为原料，做成形似蚕茧的麦饼，一起享用，希望蚕茧丰收。
